お嬢様酵素 飲み方

酵素ドリンクサイト管理人の黒猫です。
ダイエット目的でお嬢様酵素を飲むなら、摂取カロリーのコントロールが大切です。
ファスティングや置き換えで1日の摂取カロリーを大幅に減らすことができます。

お嬢様酵素でファスティングをする場合の推奨される分量や飲むタイミング、アレンジ方法などを紹介します。

 

お嬢様酵素でファスティング

お嬢様酵素 ファスティング

お嬢様酵素でファスティングすることによって実感できる効果は大きく分けて3つあります。

・ダイエット
1日の摂取カロリーを大幅に減らすことができるので、短期集中型のダイエットには向いています。ファスティング実施1日につき1㎏痩せることができたという口コミもあります。
・便秘の解消
ファスティングは胃腸などの器官の活動をいったんリセットすることができるため、デトックス作用が高いと言われています。
・美肌や美容
便秘が原因で起こっていた肌荒れなどが解消されるうえに、腸内での栄養素の吸収が高まるため、美容効果も期待できます。

ファスティングのやり方

1日の食事をお嬢様酵素だけで過ごします。
お嬢様酵素を1:5の割合で水や炭酸水で割るのが基本の飲み方です。1回の推奨量はお嬢様酵素60ml:水300mlの360mlが目安です。3~4時間おきに1日5~6回飲んで食事の代わりとします。それ以外はお水やお茶などで水分補給のみ可です。

ファスティング後は復食期間を設ける

ファスティング終了後はいきなり普段通りの食事に戻さずに、必ず回復食を食べるようにすることが大切です。
一般的にはファスティングを行った期間と同じ日数の復食期間が必要なのだそうです。

いきなり消化に悪いものなどを食べると体が驚いてしまい、お腹を壊したりすることがあるようです。
おかゆなどの消化に良いものを食べ、食後にお嬢様酵素を飲むようにするとより効果的です。

ファスティング中に摂ってはいけないもの

ファスティングは胃腸を休めることもダイエット効果を上げる要因の一つなので、固形物の摂取はしないようにしましょう。
水分補給は可能ですが、アルコールやカフェインの入ったものは避けてください。

お腹が空いてしまってどうしてもお嬢様酵素だけでは足りない場合は、ハーブティーや野菜ジュース、出汁などがおすすめです。

ファスティングの期間

短期間のダイエットには2日間のファスティングがおすすめですが、自分の生活リズムや体調に合わせて1日のファスティングを何回か繰り替えすという方法もあります。

またファスティングは独断で長期間行うと体調を崩してしまうこともありますので、最長でも3日間にとどめることをお勧めします。

 

 

お嬢様酵素で置き換え

お嬢様酵素 置き換え

1日中食事を取らないのはきついという人におすすめなのが置き換えです。
ファスティングほど即効性のあるダイエット効果はありませんが、苦痛が少ないため続けやすく健康的に行えます。

置き換えの方法

1日1食をお嬢様酵素に置き換える生活を、24日間継続して行う方法です。
ファスティングと同じようにお嬢様酵素は1:5の割合で水や炭酸水などで割って飲みますが、置き換えの場合の1回の目安量はお嬢様酵素原液30ml:水150mlの180mlです。
あまり多くないのでゆっくり飲むようにしましょう。

置き換えるタイミング

置き換える食事は基本的にはいつでも構いません。

中でも特に置き換えダイエットに効果的なのは夕食です。
夕食後は日中と比べて多くの人があまり活動しない時間帯だと思います。夕食で摂取したカロリーは燃焼されず脂肪になりやすいのだそうです。
夕食をお嬢様酵素に変えることでカロリーが制限でき、その上寝ている間を含めると半日ファスティングと同じような効果が得られるとのことです。

 

お嬢様酵素を食前に

お嬢様酵素 食前

ご飯を抜くなんて、ちょっと自分には難しい…と思っている方でもできるダイエット法があります。

それは、お嬢様酵素を食前に飲む方法です。
食べる前にお嬢様酵素を飲むとお腹に溜まるため、自動的に食事の量を減らすことができるといいます。
時間としては食事をする5分~10分前にお嬢様酵素を飲むと良いようです。

無理が少ない分長期的に続けてダイエット効果を実感するものですが、食事を3食取ることができるので空腹感が耐えられない人におすすめの飲み方です。

 

お嬢様酵素を間食に

お嬢様酵素 間食

ダイエットは摂取カロリーより消費カロリーが多くなれば痩せることができます。
食事の量をどう減らして、お嬢様酵素でどうお腹を満たすかがダイエットの鍵となります。

間食での摂取カロリーが多くなりがちな方であれば、お嬢様酵素をおやつ代わりにすることで摂取カロリーの調節ができます。

 

お嬢様酵素は何本買えばいい?

お嬢様酵素は1本720mlです。ファスティングや置き換えをする場合、お嬢様酵素は何本必要になるのでしょうか?

ファスティングの場合

ファスティングを行う場合の1回分の目安量は60mlですので、1日に6回飲むとすると360ml使用することになります。つまり2日間で約1本分ということになります。

1食置き換えの場合

1食置き換えの場合は1回分の目安量は30mlですので、24回分ということになります。1ヶ月続けて置き換えをする場合1本では足りないので2本必要です。

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