クレンジング酵素0 飲み方

どうも、酵素ドリンクサイト管理人の黒猫です。
クレンジング酵素0はよく見る瓶タイプの酵素ドリンクとは大きく異なる個包装になっています。そのため飲み方に迷ってしまう人も多いようですが、基本的には他の酵素ドリンクとあまり変わりません。

クレンジング酵素0の基本の飲み方や、アレンジ方法、ダイエットに最適な飲み方をまとめました。

クレンジング酵素0の価格については、クレンジング酵素0の楽天とamazonの値段を比較しましたをご参考ください。

 

クレンジング酵素0の基本の飲み方

クレンジング酵素0の飲み方

クレンジング酵素0の推奨量は1日1~2袋です。
ちょっと少ないような気もしますが、クレンジング酵素0は1袋に栄養素がたっぷり詰まっているので、飲み過ぎるとそれらの栄養素が排出されてしまうそうなので飲み過ぎはNG。飲めば飲むほど効果が出るというわけではないようです。

原液のまま飲んでも大丈夫ですが、水や炭酸水と割るとよりおいしくなるのでお勧めです。特にダイエット目的で用いるときは、原液のままだとすぐに飲み終わってしまうのでかさを増やしたほうがいいですね。
他の飲み物と割る時は100mlくらいの分量で割るといいようです。

 

クレンジング酵素0で置き換え

クレンジング酵素0で置き換え

酵素ドリンクを使ったダイエットの定番である「置き換えダイエット」ですが、クレンジング酵素0も置き換えに使うことができます。
1日のうち好きなタイミングの食事をクレンジング酵素0に置き換えることで、1食分の摂取カロリーをクレンジング酵素0の分のみに抑えることができます。

置き換えダイエットは必要な栄養素が取れないせいで体に悪い影響が出たことがあるという人でも、クレンジング酵素0に含まれる栄養素がしっかり健康をサポートしてくれるので安心です。

置き換えるタイミング

個人的には置き換えダイエットをするタイミングは夕食がおすすめです。
夜は一番摂取カロリーが多くなりやすいうえに、一番エネルギーとして燃焼されにくい時間帯だからです。

朝と昼はカロリーのとりすぎに気を付けて好きなものを食べ、夜はクレンジング酵素0を炭酸水で割ったりヨーグルトにかけて食べるという習慣を付けます。
腹持ちに関してはあまり評価が高くないクレンジング酵素0ですが、夕食後はすぐに寝てしまうことで空腹感を感じにくくなるので夜置き換えがおすすめなのです。

 

クレンジング酵素0を食前に

クレンジング酵素0を食前に

食事の前にクレンジング酵素0を飲むと、胃が空っぽの状態ではなくなるため食べる量を減らすことができます。
いきなり1食置き換えするのが難しいという人は、まずは食前に飲む習慣を付けることをおすすめします。

突然置き換えを始めるとドカ食いやリバウンドの原因にもなりますが、この方法なら空腹感を感じにくいので失敗を防げますね。
ただし、この場合も食べ過ぎは禁物です。食事は腹八分目程度に抑えることを心掛けましょう。

食前のタイミング

食前にクレンジング酵素0を飲むなら、タイミングとしては30分~1時間前がおすすめです。
食事の直前に飲んでも空腹感にはあまり変化が現れないと思いますので、少し時間をおいてから食事をすると効果的です。

 

クレンジング酵素0でファスティングはできない?

クレンジング酵素0は1回分のエネルギーが他の酵素ドリンクよりかなり少なくなっています。
クレンジング酵素0のみでファスティングを行うと摂取カロリーが少なすぎて、低血糖症状を起こしてしまう危険性がありますのでカロリーの低いクレンジング酵素はファスティングには不向きなようです。

 

クレンジング酵素0のアレンジ方法

クレンジング酵素0は1回分のカロリーが少ないのでその分豊富なアレンジが可能です。
グレープ味で色々なものと合わせることができます。
炭酸水は王道ですが、グレープ味の炭酸ジュースのような味で腹持ちもよくなっておすすめです。

公式サイトで買うと、いろいろなバリエーションで飲めるクレンジング酵素0のレシピが載ったパンフレットが付いてきます。
その中から少しだけおすすめを紹介しちゃいます!

【クレンジング酵素0+グラノーラ+ヨーグルト】

クレンジング酵素0 アレンジ

飲み物だけでの置き換えはキツイ!という方におすすめなメニュー。
グラノーラのようなしっかりとした食感がある物に混ぜると満腹感が高まっておすすめです。お皿に入れて混ぜるだけなので、忙しい朝の置き換えにぴったり。

【クレンジング酵素0+紅茶】

クレンジング酵素0 紅茶

美味しい酵素ドリンクならではの飲み方。クレンジング酵素0はグレープ味なのでグレープティーっぽくなります。
寒い時はホットもいいかもしれません。

【クレンジング酵素0+牛乳or豆乳】

クレンジング酵素0 牛乳牛乳や豆乳はカロリーが高めなので、食前にはお勧めできないのですが置き換えにはぴったりです。
とろみが出るし栄養価も高くなっておすすめですよ。

【クレンジング酵素0+青汁】

クレンジング酵素0 青汁

苦くて飲めない青汁も、クレンジング酵素0と合わせれば飲みやすくなるかも?元々栄養価の高い青汁にさらにクレンジング酵素0の美容成分をプラス。

【クレンジング酵素0+サラダ】

クレンジング酵素0 サラダ健康のためにも食事はサラダだけでも取りたい!という方にはクレンジング酵素0をドレッシングにする方法をお勧めします。
ゆんころちゃんのブログには、クレンジング酵素を使ったドレッシングのレシピも載ってます!
↓↓↓
ゆんころぶろぐ☆

【クレンジング酵素0+バニラアイス】

クレンジング酵素0 アイスダイエット中なのにアイス⁈と思われるかもしれませんが、バニラアイスって意外とカロリーが少ないものが多いんですよ。
小さめのカップアイスを買ってきてクレンジング酵素0を原液のままかければダイエットのご褒美デザートに。

 

これだけのアレンジができれば、毎日の置き換えも楽しく続けられそうですよね。

 

クレンジング酵素0の飲み方まとめ

クレンジング酵素0は食前・置き換えに効果的な酵素ドリンクです。
カロリーが低いのでファスティングには向きませんが、様々な食品と合わせてのアレンジが可能です。
小分けタイプなので持ち運びにも便利なため、今まで難しかった昼食の置き換えなども可能です。