生酵素サプリ ダイエット

こんにちは!酵素ドリンクサイト管理人のhanaです。
生酵素サプリを使ってダイエットをしたいと考えている方は、本当にダイエットに効くのかどうかが気になりますよね。

生酵素サプリはどうしてダイエットに効果的だと言われているのでしょうか?
どうしたらダイエット効果が得られるのでしょうか?

生酵素サプリを使ったおすすめのダイエット法を紹介します。

 

生酵素サプリのダイエット効果

生酵素サプリ ダイエット

生酵素サプリは酵素ドリンクとは異なり、食事を制限して痩せるものではありません
では、一般的に生酵素サプリがダイエットに効果的であると言われているのはどうしてなのでしょうか。

生酵素サプリによってダイエット効果が期待できる人の多くは、加齢などによって基礎代謝が落ちてしまっているという特徴があります。
基礎代謝が落ちると、1日の消費エネルギーも少なくなるため痩せにくくなってしまうのですが、生酵素サプリはこの基礎代謝を上げることに貢献すると考えられています。

なぜ生酵素サプリに基礎代謝を上げる効果があるのかというと、生酵素サプリには酵素と多くの栄養素が含まれているからです。
酵素が他の食物に働きかけてできる栄養素や、酵素サプリに含まれる栄養素を身体に取り入れると、補酵素として働くなどして体内酵素を活性化させることに繋がります。

体内酵素が活性化すると、からだの巡りが良くなり基礎代謝が上がるのです。
このことから、生酵素サプリはダイエットに効果的であると言われています。

 

生酵素サプリによるダイエットの口コミ

実際に生酵素サプリでダイエットに挑戦した人の口コミを成功したパターンと失敗したパターンでまとめてみました。

ダイエット成功例

生酵素サプリ ダイエット

・食事に気を遣って、ダイエット茶も一緒に取り入れたら3ヶ月で2kg減りました!
・なんだか身体が疲れにくくなったような気がします。いつもの生活に運動をプラスしたら4ヶ月で2kg減!
・服用していない時より、体重の減りがいい。週2のウォーキングで4kg痩せました。
・そこまで神経質にならなくても現状維持できるかな。
・生酵素サプリを飲むと食欲が抑えられ、食べ過ぎを防げる気がします。

生酵素サプリを使ったダイエットは、別のダイエット法や運動などと組み合わせるとかなり効果的であることが分かります。

 

ダイエット失敗例

生酵素サプリ ダイエット

飲むだけでは何の変化もなかったです。やっぱりそんなおいしい話ってないですよね(><)
お肌の調子も良くなって便秘も改善されたけど体重は…ダイエットには不向きかなぁ
・3ヶ月間、運動と食事に気を付けたけど体重が増えちゃった!どうして?(´;ω;`)
・冷え性、便秘にも効果がなく、体重が増加しました(´・ω・`)

ダイエットに失敗してしまった口コミの中にも、お肌の調子がよくなったり便通が改善されたという声が目立ちました。
生酵素サプリがしっかり体の中で働いてくれている証拠だと思います。

しかしダイエット目的の人にとっては、痩せなければ意味がありません。
どうして生酵素サプリでのダイエットが失敗してしまったのか、原因を追究してみましょう。

 

 

生酵素サプリダイエットで失敗する理由

生酵素サプリ ダイエット

生酵素サプリを摂ることで、消化のサポートや代謝促進に繋がり、便秘の改善や痩せやすい体質に変化することで体重が落ちる人もいるのですが、基本的には「飲むだけで痩せる」ということはないと思います。
生酵素を飲んでいることに安心して食事を多く摂ってしまうと、ダイエットどころか増えてしまうという結果にもなりかねません(´・ω・`)

ダイエット目的で生酵素サプリを取り入れる場合は『生酵素サプリ+運動』が基本です。

 

生酵素サプリを飲みながら運動をしても痩せない理由は?

残念ながら、食事や運動に気を付けながら生酵素サプリを飲んでいても痩せない・太ってしまった人もいるようです。
ネット上の口コミですので、太ってしまった人がどのくらいの運動をして、一日に何キロカロリー摂取していたのかを知ることはできませんが、気を付けていてもダイエットに失敗してしまう原因がいくつかあるようなので参考にしてみてください。

運動量が足りていない

ジョギングをする女性

体重が増えてしまう原因は、単純に摂取カロリーが消費カロリーより上回っていることにあります。

ダイエットをしている人はカロリーに敏感になっている方が多いと思いますが、残念ながら思っているよりもカロリーを消費できていなかったり、摂りすぎていたりすることがあるようです。

生命維持のために最低限必要なエネルギー量である基礎代謝は性別や年齢によって変わりますが、20代の女性の場合は1日およそ1210kcalです。摂取カロリーがこの数値を上回っていると脂肪として蓄えられてしまいます。

また今より体重を落としたい場合、頑張って身体を動かすように心がけると思いますが、脂肪1kgを消費するのに必要なカロリーは約7200kcalですので、1ヶ月で1kg痩せるためには1日240kcalを消費しなければなりません。
これは、ウォーキングだと約50分間、ジョギングだと約27分間続けなければならず、なかなかハードです…。

痩せにくい時期にダイエットしている

女性ホルモンのバランス

女性のホルモンバランスはダイエットと大きく関わりがあります。

排卵後の黄体期は、プロゲステロンという女性ホルモンの分泌が盛んになるため、食欲のコントロールがしにくくなります
更に身体に水分を溜め込むため、体重が増えやすいのです。
この時期は気分もイライラしやすく疲れやすいので、ダイエットには向きません。

また、月経前は脳内分泌物のセロトニンが減少します。
セロトニンは精神の安定や、食欲の抑制をする役割があります。女性は男性に比べてセロトニンの分泌量が少なく、不足することで情緒が不安定になったり、甘いものが欲しくなったりします。
糖分の摂取は一時的にセロトニンの分泌を増加させるため、甘い物の摂り過ぎに繋がってしまうのです。

逆に月経終了から排卵までの卵胞期は、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が増え、身体のむくみも取れて心も体も前向きになるため集中してダイエットに取り組むことができます。

ホルモンバランスの周期は、生理周期や基礎体温(起きた時点での体温)を計ることである程度予測することができます。
今はわかりやすく記録を付けられるアプリなどもあるので、ダイエットのためにも基礎体温を付けてみるのもいいかと思います。

 

睡眠時間が短い

眠る女性

睡眠時間が短いと、食欲を促進するグレリンが多く分泌され、食欲を抑制するレプチンが減少します。
このホルモンバランスが崩れると食べ過ぎの原因となってしまうのです。

睡眠時間が長すぎても同じような傾向がみられるため、適切な睡眠時間を取る必要があります。
個人差はありますが、大体7時間前後の睡眠時間が必要だと言われています。

 

生酵素サプリダイエットを成功させるには

生酵素サプリダイエットのコツは「ゆっくり、焦らない」ことです。
脂肪は密度が低く、重さのわりに体積が大きいため、1kg痩せるだけでも500mlのペットボトル2本分の脂肪がなくなるため、とてもスリムになります。数字にとらわれ過ぎないことも大切です。

生酵素サプリの効果も急には現れませんので、長い目で見て続けることが一番だと言えます。
生酵素サプリを使用してのダイエットをする際に効果的なことをまとめてみました。

・ご飯は腹八分目まで
・朝、昼食をしっかり、夕食は軽め
・有酸素運動と筋力トレーニングを併用
・黄体期(生理前)は無理をしない

この4つの項目を守ってマイペースな生酵素サプリダイエットに挑戦してみましょう。

 

おすすめの生酵素サプリ

生酵素

生酵素サプリダイエットに最もおすすめしたいのは、ジプソフィラの 酵素ダイエットサプリ 「生酵素」です。
通称生酵素222は非加熱製法によって作られた生酵素サプリですので、活性化したままの酵素を摂ることができます。

酵素ドリンクやスムージー、カプセルタイプのサプリメントの多くは製造過程で加熱処理を行っており、熱に弱い酵素は変性してしまっていることが多いのです。

生酵素222は熱に弱い酵素の性質に考慮し、じっくりと熟成させたあとで自然に近い状態で水分を飛ばしています。
生の酵素を摂ることができる酵素サプリは意外にも少ないので、酵素サプリメントを使ってダイエットしたい方にはこの「生酵素222」がおすすめだと思います。

生酵素222について、詳しくは生酵素222の効果は?ダイエットや便秘の解消にをご覧ください。