ダイエット 太もも

ダイエットしていてもなぜか太ももは太いまま…隙間のある細い太ももに憧れているのになかなか思い通りにならない「太もも痩せ問題」、皆さんも経験ありますよね?今回は太ももダイエットの効果がグンと上がるグッズを、プチプラなものを中心にご紹介します。

 

マッサージにおすすめのローラーグッズ

太ももは自分でも目に入りやすく多くの人が気になる部位ですが、実はその太もも、太っているからではなくむくみや筋肉のコリが原因かもしれません。むくみは水分が排出されずに溜まってしまうことから、コリは長時間同じ姿勢でいたりすることが原因で起こります。どちらもデスクワークをしている人には起こりがちな現象ですね。
ですがこの二つの場合は、マッサージによって軽減することができます。

レッグセルローラー

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美容化のIKKOさんがおススメしたことで有名になったレッグセルローラー。なんと1000円以下で買えるお手頃商品なのです!
使い方は、お風呂上りなど血流のいい時に太ももをマッサージします。イボイボローラーの間に太ももを挟んでゴリゴリすると痛みを感じる人もいると思いますが、ガンガン揉みほぐしてください。太ももの裏側に押し付けるようにして、ひざ上から太ももの付け根に向かって繰り返し転がします。使用前にマッサージオイルやボディクリームなどを塗ると滑りが良くなって使いやすいですよ♪

セルプッチ


フィットネス先進国であるアメリカ発祥の新しいメソッド「マイオファッシャル・リリース」というのをご存知ですか?マイオファッシャル・リリースとは、いわゆる「筋膜はがし」のこと。筋肉を覆う膜のようなものを筋肉からはがすことで身体を動かしやすくするというものです。専門家にやってもらう方法もあるようですが、これを自宅で体験することができる新感覚のローラーがセルプッチです。セルプッチはTVで紹介され、ほとんどのショップで売り切れ状態になった人気商品なのです。

セルプッチは筋肉」に効くローラーですので「脂肪というより筋肉太りかも」「太もものハリが気になる」という方におススメ。
長時間同じ姿勢でいたり、正しくない歩き方が原因で収縮した表層の筋肉や筋膜のコリをもみほぐすことができます。太もものシルエットを美しく変化させることができ、なにより気持ちいいと評判です。

 

座ったままできるエクササイズグッズ

特別フィットネスの時間を取ることができない人は、デスクに座ったままでもできる太ももダイエットグッズがおすすめです。

内股deDiet


太もも痩せの王道アイテムともいえる内股deダイエットは、お値段も安く様々な芸能人のブログなどにも紹介されています。場所も取らないので、本気で太ももダイエットをするなら一個は持っていてほしいアイテムです。

最近はより太ももにフィットする形の新商品が出ましたがバネの強さもいい感じです。使い方も簡単で太ももに挟んで閉じるだけ。バネの抵抗に負けないように挟むとだいぶ内ももに効いている感じがあります。太ももに隙間がほしい方におススメです。

100均のゴムボール

ダイソーなどの100円ショップで見かけるゴムボールは、究極のプチプラ太もも痩せグッズかもしれません。
ゴムボールを内ももに挟み20秒、力を抜いてからまた20秒挟むというエクササイズを繰り返し行います。たったこれだけのシンプルな方法ですが、太もも痩せにとにかく効きます。雑誌や電話帳を挟むより難易度が低いので続けやすいアイテムです。

 

本格的な太もも瘦せダイエット器具

テレビを見ながらなど、自宅でじっくり太もも瘦せダイエットがしたいなら、本格的なダイエット器具を使うこともおすすめです。

ヤーマン レッグクィーン


似たようなタイプのダイエット器具はいくつかありますが、レッグクィーンは少しお手軽価格な商品です。使い方は、ピンクの部分に足を乗せてスライドさせ、大きく広げるだけ。基本的には内転筋を鍛えるのに効果的ですがヒップアップ効果もあり、本格的なダイエット器具を選ぶときに選択肢に入れてほしいアイテムです。
コンパクトにたためるので収納も便利ですし、ゴム付きバンドなのでしっかり抵抗もあります。

 

ズボラさん用脚痩せグッズ!履くだけ簡単インナー

インナーは脚痩せというより主にむくみ防止グッズとして取り入れてもらいたいのですが、忙しくてストレッチやマッサージはできない!という方は履くだけでむくみが改善されるおすすめのインナーもあります。

寝ながらメディキュット スパッツ


足がむくんでいると太っていなくても脚が太く見えてしまいます。むくみは水分や老廃物が貯まることでブヨブヨの太ももになってしまうことが原因です。塩分を控える、血流を良くするといった工夫で改善することができ、マッサージによって解消できます。しかし、毎日遅くまで働いている方など、帰ってきたらすぐ寝たい!という方におすすめなのがメディキュット。寝ながらむくみをとってくれるので、朝にはスッキリ太ももに。

キュットスリム

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楽天ランキングでずっと上位をキープしている人気の加圧インナー・キュットスリム。トレンカやレギンスタイプの加圧インナーが多い中、普通にストッキングとして履けるところが魅力的ですね。市販の着圧タイプもいくつか試した結果、快適度・むくみの取れ具合ではキュットスリムがダントツでした。ソフトな履き心地のキュットスリム140と、少し強めなキュットスリムプロがありますが、プロの方が着圧力が強いので太もものお肉をお尻に上げられる感じがします。履いていると一日中むくまず、ヒップアップ効果もありそう♪破れにくいのでおススメです。

 

まとめ

太もも瘦せに効果があるグッズは、履くだけでよいものやマッサージに使う物、太もものシェイプアップに活用できるものなどいろいろあります。
それぞれの特徴を吟味して、自分に合った太もも瘦せグッズを選びましょう。