「ストレッチ」 一覧

ヨガとは

ヨガって痩せる?ヨガのダイエット効果とその理由

ハリウッドセレブやモデルがSNSでヨガをしている写真をアップしているのを見たことがありませんか?美意識の高い女性の間で話題になり、日本でも大ブームが起きているヨガ。最近ではヨガの認知度もかなり上がり、 …

ストレッチ やり方

ストレッチにダイエット効果はある?痩せるの?

何とかして痩せたいけれどキツイ運動は続けられないし、とりあえずストレッチから始めてみようかなと思っている方も多いのではないでしょうか。 ストレッチなら、激しい運動が苦手な人や体力に自信のない人でも気軽 …

筋膜リリース

ストレッチの前には筋膜リリースが大事!筋膜をはがして効果アップ

2017/10/20   -ストレッチ, 太もも

運動不足で筋肉を使う機会が少ないと、筋肉は動かしにくい状態になっているかもしれません。『筋膜リリース』を行って筋肉の動きを良くすることで、筋トレやストレッチの効果アップが見込めます。   筋 …

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