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酵素ドリンクを美容目的で飲むときの飲み方

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酵素ドリンク 美容 飲み方

健康にも美容にも良いということで様々なメディアで紹介されている、酵素ドリンク。多くの有名人が愛用していることもあり、気になっているという人も多いのではないでしょうか。

酵素ドリンクを飲むうえで大切なのは、その飲み方です。せっかく酵素ドリンクを取り入れても、間違った飲み方をしてなかなか効果を感じられなかったらもったいないですよね。

ここでは、酵素ドリンクを美容目的で飲むときの効率的な飲み方をご紹介します。現在酵素ドリンクを飲んでいる人やこれから酵素ドリンクを始めようと思っている人は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

1.酵素ドリンクから得られる美容効果とは?

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酵素ドリンクは、ダイエットのために飲んでいる人が多いイメージがあると思います。しかし、酵素ドリンクを飲むことは美肌・美白を手に入れるためにも非常に有効なのです。

酵素ドリンクを飲むと、酵素の力で代謝がアップして血行が良くなります。そうすると美しい肌を保つために重要な肌のターンオーバーが活発になり、くすみやニキビ、シワなどあらゆる肌トラブルの改善が期待できます。

また、酵素ドリンクにはお腹の調子を整えてくれる作用もあります。しつこい便秘で悩んでいる女性はとても多いですが、身体の中に毒素や老廃物を溜め込むと肌荒れの原因となってしまいます。酵素ドリンクを飲んで便秘を解消することは、そのまま美肌につながるのです。

さらに酵素ドリンクにはビタミンやミネラル、食物繊維など美肌のために欠かせないものがたっぷりと入っています。これらの理由によって、酵素ドリンクを継続して飲むと美容に対する嬉しい効果が期待できるのです。

 

2.酵素ドリンクを飲むベストなタイミングは?

酵素ドリンクのパッケージを見ても、「食後」「食前」などの表記は一切ありません。これは、医薬品ではない酵素ドリンクに用法を表示することは法律で禁じられているからです。

しかし、酵素ドリンクはどのタイミングで飲んでも同じ効果が得られるわけではありません。ここでは、酵素ドリンクの効果を効率よく得るために最適なタイミングをご紹介します。

(1)起床時

酵素ドリンクを飲むベストなタイミングは、空腹時です。なぜなら、空腹時のほうが酵素がしっかりと身体に吸収されていくからです。その意味で起床時は酵素ドリンクを飲むベストタイミング。習慣づければ飲み忘れを防げるという意味でもおすすめですよ。

(2)食前

食前に酵素ドリンクを飲むことで、消化酵素の働きを高めることができます。とはいっても、酵素ドリンクを飲んですぐに食事を開始してはいけません。酵素ドリンクは30分ほどで吸収されるので、その後に食事を始めるとよいでしょう。

(3)食間

どうしても間食がやめられない…という人には、おやつの代わりに酵素ドリンクを飲むのがおすすめです。こうすることで食間の空腹を和らぐため、間食を控えることができます。炭酸水で割って飲むとより満腹感が得られますよ。

(4)就寝前

酵素がもっとも活発に働くのは、夜8時から朝4時頃だといわれています。そのため、寝る前に酵素ドリンクを飲んで酵素を補充することで高い効果が期待できます。しかし、就寝の直前に飲むと胃腸に負担をかけてしまいかねません。夜に酵素ドリンクを飲んで、少し時間を空けてから寝るのをおすすめします。

 

3.ファスティングでデトックスするのもおすすめ!

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ファスティングとは、いわゆる絶食のことです。ファスティングはダイエットのために行うものだと思われがちですが、身体の中をキレイにするデトックスにも有効です。ダイエットと美肌の両方を目指したい人は、ぜひファスティングに挑戦してみてください。

ファスティングを行う期間は1日~3日が一般的です。医師の指導のもとで行うのであれば5日間のファスティングも可能ですが、自主的に行うときは危険を避けるためにも3日以内にしたほうが無難です。

ファスティングをするときには、その前後に準備期間と復食期間を設けます。これは、いきなりファスティングを行うことで胃に大きな負担がかかってしまうためです。

準備期間は3日ほど設け、普段より少なめの食事を取るようにしましょう。いつもの6割~8割程度に減らすのがベストです。このとき、糖質の多いものは控えるようにしてくださいね。

準備期間が過ぎたら、いよいよファスティングです。やり方はとても簡単で、ファスティング中は酵素ドリンクと水だけを摂取します。かなり辛く感じる場合もあるので、初めて行う場合は1日だけファスティングを行うのがよいでしょう。

そして、ファスティング期間が終わってもすぐにいつも通りの食事に戻してはいけません。3日間の復食期間を設け、ゆっくりと戻していきましょう。固形物は避け、味噌汁やスープなどの流動食を中心に食べるようにしてください。

 

4.酵素ドリンクで美しい自分を手に入れよう

身体の内側からキレイになりたいという人には、酵素ドリンクはとてもおすすめです。短期間で効果が現れることはあまりありませんが、根気よく続けていくことで徐々に変化を感じるようになるはずです。ぜひここでご紹介した酵素ドリンクの飲み方を実践して、美しい自分を手に入れてくださいね。

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