ミネラル酵素グリーンスムージー

ミネラル酵素グリーンスムージーのダイエット効果を出しやすい飲み方

投稿日:2017-01-20 更新日:

ミネラル酵素グリーンスムージーの効果的な飲み方

こんにちは。酵素ドリンクサイト管理人のhanaです。今回はミネラル酵素グリーンスムージーのダイエットに効果的な飲み方を調べてみました。基本的にはいつ飲んでも自由なミネラル酵素グリーンスムージーですが、いつでもいいと言われるほど迷ってしまうもの。おすすめの飲み方をするとどんな効果が現れるのか調べてみましたので、参考にしてみてください。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーの効果

ミネラル酵素グリーンスムージー

ミネラル酵素グリーンスムージーには健康管理や便秘改善など、いろいろな目的で飲んでいる方がいると思いますが、中でもダイエットの為に飲んでいる方が多いようです。ミネラル酵素グリーンスムージーはしっかりダイエットに効果があるのか、口コミを見てみると「6キロ痩せました!」という人がいれば「逆に増えました…」という人もいて効果の程は半分半分といったところです。

でも、痩せることができた人が半数以上いるなら、飲み方や工夫次第でもっとたくさんの人が痩せることができるようになるのではないかと思い、ダイエット効果をもたらしやすい効果的な飲み方を調べてみました。

痩せるための効果的な飲み方

ダイエットの方法

ミネラル酵素グリーンスムージーは多くのダイエッターのためのアイテムとして用いられています。一口にダイエット目的と言っても、ゆっくり時間をかけて無理をせずに痩せたい方や、目標とする予定があってできるだけ早めに痩せたい方がいると思いますので、それぞれに分けてお伝えしたいと思います。

 

時間をかけて痩せたいとき

急激に体重を落としてしまうとリバウンドが起こる可能性も大きくなるため、ゆっくり痩せることはとてもいいことです。時間をかけて少しずつでも痩せたい方にオススメな方法をお伝えします。

 

1日1杯からスタート

ミネラル酵素グリーンスムージー飲み方

まずは食事制限などはせずに、1日1杯ミネラル酵素グリーンスムージーを飲む方法です。ミネラル酵素グリーンスムージーに入っているミネラルや野菜・フルーツなどの栄養素は体内酵素の補酵素として働き、基礎代謝を上げることができるため、ミネラル酵素グリーンスムージーは飲むだけでもダイエット効果が期待できるんだそうです。特にお勧めなのは夕食前に1杯飲むこと。食事の40分~1時間前に飲めばお腹が満たされて摂取カロリーが多くなりがちな夕食の量を減らすこともできるようです。

間食代わりに

おやつの代わりにミネラル酵素グリーンスムージー

女性は特にどうしても甘い物が欲しくなってしまうときがあります。そんなときいつものおやつの代わりにミネラル酵素グリーンスムージーを飲んでみてください。ミネラル酵素グリーンスムージーは、1杯約23kcalしかないのでおやつを食べるよりずっとヘルシーです。とろみのある飲み物ですので、お腹が減ったときにちょこちょこ飲むことができます。

もっと効果が欲しいときには

腹八分目

上の2つの方法でも十分摂取カロリーを抑える事ができますので、少しずつ効果は見えてくると思います。食事の際に、意識して腹8分目で終わらせるようにするともっと効果的です。特に間食は、口が寂しいなどの理由で食べてしまいがちですが、本当にお腹が減っているのか、食べる前に考えるだけでも今までとは違った食生活になります。

 

できるだけ早く痩せたいとき

デートの約束や薄着になる機会など、予定の日までにどうしても痩せたいときもありますよね。あまり急激に体重を落とすのはリバウンドの原因になるためお勧めできませんが、ミネラル酵素グリーンスムージーで無理をしないで痩せることができれば、リバウンドの可能性は減らすことができると思います。なるべく早く理想体重に近づけたい方のためのダイエット方法をお伝えします。

夕食に置き換え

夕食の代わりにミネラル酵素グリーンスムージー

手っ取り早いのはミネラル酵素グリーンスムージーで一食置き換えダイエットをすることです。食事を取る代わりにミネラル酵素グリーンスムージーを飲んで摂取カロリーを抑えるダイエット方法ですが、一番効果が高いのは夕飯を置き換える方法です。夕飯は最も摂取カロリーが多くなりがちな上に、夜は消費カロリーが少ないので脂肪として蓄えられやすいのです。ミネラル酵素グリーンスムージーだけでは足りない場合はフルーツを食べてもいいです。

 

朝食に置き換え

朝食の代わりにミネラル酵素グリーンスムージー

夕食の置き換えダイエットは摂取カロリーを大幅にダウンできるためかなり効果的ですが、どうしても夜はミネラル酵素グリーンスムージーだけでは物足りなくなってしまう…という方もいると思います。お腹が空くと寝つきが悪くなったり、ストレスが溜まって健康的なダイエットとは程遠い状態に。そんな人は、朝食をミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えても大丈夫です。本当は1日の始まりである朝食にエネルギーになる食事を取ることが望ましいのですが、朝は忙しくて朝食を抜きがちな人は特に、ミネラル酵素グリーンスムージーを飲むことで必要な栄養素を補えます。

置き換えダイエットで飲む量

マジカルスムージーで置き換えダイエット

ミキサーで作るグリーンスムージーだと1食置き換えの場合1リットルくらい飲むのですが、ミネラル酵素グリーンスムージーは甘みが強いので、そんなに飲むことができないと思います。ミネラル酵素グリーンスムージーは1日何倍飲んでも大丈夫ですが、一気にたくさん飲むのではなく、少しずつ飲むと満腹感も増すのでおすすめです。ミネラル酵素グリーンスムージーは少量でも作ることができるのがいいところ。お腹が減ったなーと思ったらその都度作るようにするといいかと思います。スムージー効果で酵素が活発になると水分が不足しますので、水はこまめに飲みましょう。

置き換えダイエットの注意点

置き換えダイエットの注意点

一つ気を付けていただきたいのは、痩せたいからと言って3食全てミネラル酵素グリーンスムージーにしてしまうと、ミネラル酵素グリーンスムージーだけでは補えない栄養素があり、身体が無理をしてしまうことになります。置き換えにオススメなのは1食で、他の食事はバランスを考えたヘルシーなものにすると、減量に成功した後も体重を維持しやすくなります。

もっと効果が欲しいときには

運動もプラス

ミネラル酵素グリーンスムージーは飲むだけでも効果があるとはいえ、ある程度体重が落ちてきた場合やもともと標準体型である場合には運動も必要になってきます。カロリーを控えた食生活が安定して送れるようになってきたら、消費カロリーを更に増やすために簡単な運動をすることがおすすめです。へとへとになるまで運動する必要はないので、自分にできることから始めましょう。

 

まとめ

時間をかけてゆっくり痩せたい方は、ミネラル酵素グリーンスムージーを夕食前に1杯とおやつ代わり1杯にミネラル酵素グリーンスムージーを飲む方法を、なるべく早く痩せたい方は夕食か朝食を置き換える方法がおすすめです。ダイエットは摂取カロリーを消費カロリーより抑える事が基本です。ただがむしゃらに運動をしたり食べなかったりという続かないダイエットをするよりは、自分の生活にあった方法で続けていけるものを選ぶことが大事です。それぞれのペースに合わせて用いることができるミネラル酵素グリーンスムージーは、多くのダイエッターさんをサポートしてくれると思います(*^-^*)

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