生酵素

生酵素の飲み方は?自分に合った飲むタイミング

投稿日:2016-10-31 更新日:

生酵素の飲み方

こんにちは。酵素ドリンクサイト管理人のhanaです!ダイエットサプリ 『生酵素』は222種類の発酵エキスが入っていて、ダイエットと健康の両方のサポートが期待できる酵素サプリメントです。基本的にはいつでもお好きな時に飲むことができます☕そうは言ってもせっかく飲むのだから効き目のある飲み方をしたいし、間違って逆に良くない時間帯に飲んでいたらどうしよう(>_<)💦なんていろいろ考えて迷ってしまいますよね。今回は、生酵素の飲み方についてお話していきたいと思います🎀

 

1.生酵素のおすすめの飲み方

生酵素のおすすめの飲み方

まず、一番参考にしたいのはメーカーさんのおすすめです。ダイエットにオススメとされているのは、一日3回の食事の前に2粒服用することです。朝食前に2粒、昼食前に2粒、夕食前に2粒の合計6粒を毎日続けます。空腹の状態で飲むと、酵素の成分の吸収がよりスムーズになります。食前に摂取することで食べ物の消化・吸収をサポートし、脂肪をため込むのを防いでくれます。具体的に何分前かという点ではいろいろな見解があるので参考程度ですが30分前くらいを目安に摂るといいかと思います。忙しい朝などはこれに限らず直前でも問題ありません。

 

2.胃が弱い人は食後でもOK

生酵素_食後

食前がおすすめということは食後では効果がないのかというと、そんなことはありません!胃が弱くて食前に飲んでみたら胃もたれしてしまった…という方もいるでしょう。そんな方は食後でも大丈夫です。食後に飲むことで酵素が穏やかに作用しますので、しっかり食後の消化をサポートしてくれます。

 

3.運動をする人の飲み方

運動前の生酵素

酵素を取り入れることで体内酵素が活性化され、代謝がアップします。代謝が上がることにより、脂肪燃焼が促進されるので少しの運動でも痩せやすい身体になります。

3-1.酵素不足だと痩せにくい

ダイエット運動とは、筋肉を動かしたりすることでエネルギーの消費量を増やし、体脂肪を燃焼することで痩せるという仕組みになっています。ですが代謝酵素が不足していると脂肪の燃焼がうまくいかずに、運動しても痩せないという状態になってしまいます。

β酸化酵素の働き

酵素には、様々な種類とそれに特化した働きがありますが、中でも脂肪の燃焼に大きく関わっている酵素が、「β酸化関連酵素」というものです。β関連酵素は脂質の一部を肝臓で分解し、エネルギーを得るための役割を担っています。ここでエネルギーとして使用されなかった脂質は、血液を介して全身をめぐり脂肪として蓄えられてしまいます。つまり摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ってしまったときに、体脂肪の蓄積が起こるのです。

3-2.運動前の飲み方

このβ酸化関連酵素を活性化することができれば、効率よく脂肪をエネルギー源とすることができます。ですので、運動前の酵素の摂取は、かなり効率の良いダイエットに繋がります。ただし、運動の直前に飲んでしまうと胃にサプリメントがとどまり、吐き気を催す原因になってしまうこともあるので、30分くらい前に飲むのがおすすめです♪

 

4.就寝前に飲む効果

生酵素は二日酔い防止にも

食べ過ぎ・飲みすぎてしまった日の夜に生酵素を飲んでも効果があるようです。
消化・吸収はもちろんのこと、飲み過ぎで酷使される肝臓の働きを助ける役割も果たしてくれますので、翌朝に響かせず二日酔いにも効果があるとされています。

また、「なかなか疲れが取れない」という方にも就寝前の生酵素の摂取はおすすめです。入眠して3~4時間は成長ホルモンが分泌されて新陳代謝が活発になります。この時の代謝の働きを助けることができるので、疲労回復や美肌効果が期待できます。

さらに、就寝中はビタミン成分の吸収率が高まります。植物由来の酵素にはビタミンがたっぷり含まれているので、こちらも効率よく摂取することができます。

 

5.忙しい人の飲み方

忙しい人の生酵素の飲み方

忙しくて毎食前に飲んではいられなかったり、ついつい忘れてしまう人、食生活が不規則な人に一番おすすめしたいのは、夕食前の一回を忘れずに飲むことです。一日のうちで一番カロリー摂取量の多い食事の消化をサポートしてくれるので、3色のうちどれかに限るなら夕食前が望ましいと思います。

 

6.生酵素は水かぬるま湯で

生酵素はお水で

酵素は熱に弱いので、熱いお茶などで飲んでしまうとせっかくの生酵素が変性してしまいます。水か、お腹が弱い方はぬるま湯で飲むようにしましょう。酵素は高温には弱いですが、活性化する適温が人の体温程度のものもあるので、ぬるま湯で飲んでも問題はありません。

 

7.まとめ

生酵素の飲み方

生酵素は摂取する人の生活サイクルに合った様々な飲み方ができます。適切な摂取量は人によってそれぞれで断定することはできませんが、たくさん飲めばいいというものでもないようです。基本は1回2錠を食前または食後に服用することで、体の中からキレイを作ることができるようです❤以上の効果を参考にして自分の目的に合った飲み方を見つけ、無理なく続けていくことが大切です。

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おまけ.決まった時間に飲むのがポイント

飲むタイミングが決まったらしばらく変えずに飲み続けることがおすすめです。飲む時間が頻繁に変わると飲み忘れの原因になりますし、お通じの時間帯もずれてしまいます。体が酵素に慣れてきたら飲む回数をある程度増やしても大丈夫です。人によって1日に必要な酵素の量は違うので、それぞれ自分に合った飲むタイミングや量が決まるまでに少し時間がかかります。生酵素はカプセルタイプなので外出先でも簡単に飲めます。せっかくなので持ち歩いていつでも飲めるようにしましょう。

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