ダイエットに関する記事

踏み台

踏み台昇降ダイエットとはどんなダイエット方法?

2017/11/16   -ダイエット, 運動

スポーツジムなどでも取り入れられている踏み台昇降運動。スローステップダイエットとも言います。 なじみのない名前かもしれませんが、台を上り下りするだけのこの単純な運動が現在老若男女問わず人気なようです。 …

四股ふみダイエット

四股ふみダイエットで下半身痩せ?効果の理由とやり方

2017/11/09   -ダイエット, 運動

色々な力士を好んで見に行く相撲好きの女子に「スー女」という呼び名ができるくらい、ここのところ相撲人気は再熱しています。 そんな相撲ブームも影響してか、ダイエット業界では「四股ふみダイエット」が話題なよ …

ヨガとは

ヨガって痩せる?ヨガのダイエット効果とその理由

ハリウッドセレブやモデルがSNSでヨガをしている写真をアップしているのを見たことがありませんか?美意識の高い女性の間で話題になり、日本でも大ブームが起きているヨガ。最近ではヨガの認知度もかなり上がり、 …

ストレッチ やり方

ストレッチにダイエット効果はある?痩せるの?

何とかして痩せたいけれどキツイ運動は続けられないし、とりあえずストレッチから始めてみようかなと思っている方も多いのではないでしょうか。 ストレッチなら、激しい運動が苦手な人や体力に自信のない人でも気軽 …

エア縄跳びダイエット

室内でもできるエア縄跳びのダイエット効果

2017/11/06   -ダイエット, 運動

運動しないといけないのはわかっているけれど外に出るのはなんだか億劫だし、寒かったり暑かったりすると続けられない…という人には室内でできるダイエット運動がおすすめです。なかでも手軽で今すぐにでも実践でき …

ラジオ体操 放送時間

ラジオ体操にダイエット効果があるって本当?

2017/11/06   -ダイエット, 運動

子供の頃、体育の時間や夏休みにラジオ体操を行っていた方も多いのではないでしょうか。久しくやっていないという方もいるかもしれませんが、ラジオ体操は大人になってからもとても良い運動になるようです。健康とダ …

ダイエット 太もも

太もも痩せしたいなら!おすすめの太ももダイエットグッズ

ダイエットしていてもなぜか太ももは太いまま…隙間のある細い太ももに憧れているのになかなか思い通りにならない「太もも痩せ問題」、皆さんも経験ありますよね?今回は太ももダイエットの効果がグンと上がるグッズ …

フラフープ 100均

ダイソーやセリアで買える100均フラフープはダイエットに使える?

2017/11/01   -グッズ, ダイエット

最近は100円ショップでも様々なダイエットグッズが売られています。 中でも注目を浴びているのが、100円ショップの“フラフープ”。子どものころ遊んだ経験がある方も多いのではないでしょうか。 フィットネ …

オーバーナイトダイエット

オーバーナイトダイエットのやり方とその効果

2017/10/27   -ダイエット

「寝るだけダイエット」と称されることもあるオーバーナイトダイエットですが、その効果は本当にあるのでしょうか?睡眠やスムージーがどのようにダイエットと関わりあっているのかを調べてみました。   …

8時間ダイエットとは

8時間ダイエットってどうやるの?気になる効果とメリットデメリット

2017/10/26   -ダイエット

テレビのダイエット番組などで取り上げられたこともある「8時間ダイエット」。食べることを我慢しなくてもいいダイエット方法として人気が出ているようですが、どのようにして行うダイエットなのでしょうか。 8時 …

食欲抑制 ツボ押し

ダイエット中の空腹時に押したい、食欲を抑えるツボ!

2017/10/25   -ダイエット, ツボ, 空腹

食欲を抑えるためには、運動をすることが最も効果的だと思います。でも仕事中など、体を動かしたくてもできない状況でお腹が減ってしまうこともありますよね。 そんな時には座ったままでもできる、「食欲抑制効果の …

空腹 趣味

ダイエット中に小腹が減ったときは?空腹を紛らわす10の方法

2017/10/24   -ダイエット, 空腹

間食を我慢するだけでも1日の摂取カロリーを抑えることができるので、ダイエットには効果的です。でも、食後しばらくするとお腹が減ってしまいますよね。 血糖値が下がったり胃が空になると空腹感を感じるのは当然 …

夜 食事 糖質制限

寝る前の理想的な食事は?糖質制限は深夜食事をする人にこそおすすめ

「夜寝る前に食事をすると太りやすい」「ダイエットしたいなら眠りにつく3時間前に食事は終わらせるべき」という言葉は誰しも聞いたことがあると思います。 とはいえ仕事の関係でどうしても夕食がが遅くなってしま …

ダイエット 運動 家

室内で簡単にできる!トレンドの自宅ダイエット方は?

2017/10/16   -ダイエット, 運動

ダイエットをするには1日の消費カロリーを摂取カロリーよりも多くする必要がありますので、やはり運動をすることはどんなダイエットと組み合わせても有効な手段です。痩せやすい体を作ることにも繋がり、リバウンド …

ヨーグルト ビタミン

ダイエット中におすすめの食べ物は?効果的な食材はコレ!

2017/10/13   -ダイエット

一昔前までは極力食べないことを勧めたり、我慢が必要なダイエットが多かったのですが、近年は健康面への配慮もあり食べながら痩せることが主流になっています。 それでもやはり好きなものばかり食べていては痩せる …

ダイエット 人気

今、人気のダイエット方法は?流行りのダイエットをチェック!

2017/10/12   -ダイエット

世の中にはいろいろなダイエット法がありますよね。たくさんあるとどれを実践したらいいか迷ってしまいますが、それぞれの良いところをうまく取り入れて実践することで、より楽しくダイエットをすることができると私 …

ヨーグルト 乳酸菌

ダイエット中に間食するなら、鉄板のヨーグルトがおすすめ!

2017/10/11   -ダイエット, 間食

ダイエット中でも間食したい衝動を抑えられない方、我慢しすぎるとストレスがたまってダイエットを続けられなくなる要因になりますよ!そういう時は食べても影響が少ない食品でダイエット中の間食を済ませましょう! …

チーズ ダイエット

高カロリーなチーズがダイエットのおやつにおすすめな理由は?

2017/10/10   -ダイエット, 間食

ダイエット中は食べたいものを我慢したりすることによって、何かとストレスが溜まりますよね!特にカロリーが高いイメージがある乳製品は避けている方が多いかもしれません。 ですが、高カロリーなチーズが実はダイ …

寒天ゼリー

ダイエットにも健康にも!寒天のおやつがおすすめな理由

2017/10/10   -ダイエット, 間食

ダイエット中も間食を辞めることができない方におすすめなのが寒天を使ったおやつです。寒天は和菓子などによく使われている食材ですが、ヘルシーなだけでなく健康に対する効果も高いようです。 寒天に秘められた健 …

ストレッチ 二の腕

酵素ダイエットとは?酵素を補って痩せる理由

2017/10/06   -ダイエット, 酵素

酵素ドリンクや酵素サプリメントによる置き換えダイエットが流行っています。「酵素ダイエット」というワードは聞いたことがある方も多いのではないでしょうか? でも、酵素ダイエットって具体的にはどんなダイエッ …

大豆 おやつ ダイエット

大豆が原料のおやつでダイエット中も綺麗を維持!

2017/10/05   -ダイエット, 間食

ダイエットをしていたら肌がボロボロに!なんだか最近疲れやすくなった!など、ダイエットによる二次被害を経験したことがある方も少なくないのではないでしょうか? ダイエットをして痩せることができても美容や健 …

こんにゃくゼリー ダイエット おやつ

ダイエット中のおやつにはこんにゃくゼリーや蒟蒻チップがおすすめ

2017/10/04   -ダイエット, 間食

  おやつに高カロリーなものを食べることが多い人はおやつをヘルシーなものに変えるだけでも十分ダイエット効果が期待できます。ですが、いざおやつを別のものに置き換えようと思ってもなかなか美味しい …

昆布 ダイエット おやつ

ダイエット中のおやつに昆布がいい理由は?含まれる栄養素と効果

2017/10/03   -ダイエット, 間食

口元が寂しくて間食がやめられない…何かを口に入れておかないと気が済まない…ダイエット中の方の中にはそういう困った悩みを持っている方も多いのではないのでしょうか? 今回ご紹介する昆布を使ったダイエット方 …

アーモンド ダイエット おやつ

間食にはナッツが良い?アーモンドやクルミの美容・ダイエット効果

2017/10/02   -ダイエット, 間食

間食はやめられないけどダイエットも進めたい…贅沢な願いかもしれませんが、間食でストレスを発散している人にとってはなかなか辞められるものではありません。そんな願いを叶えられる食材があれば嬉しいですよね。 …

ダイエット 体重計 スマホ

Wi-FiやBluetoothでスマホと連動できる体重計がダイエットにおすすめ!

2017/09/29   -グッズ, ダイエット

レコーディングダイエットはもちろんのこと、どんなダイエットを始めるにしても体重計は必要なアイテムです。中には、体重が上がるとモチベーションが下がってしまうのであまり乗らないようにする人もいますが、自分 …

100均 ダイエットグッズ

ダイソーやキャンドゥ、セリアで買える!100均のダイエットグッズ

2017/09/28   -グッズ, ダイエット

ダイエットはジムに通うにもグッズを買うにもお金のかかるイメージがありますね。痩せたいけれど、お金も時間もない…そんな方におすすめなのは100円ショップのダイエットグッズです!昔は高くて手が出せなかった …

ダイエット 運動 アプリ

ダイエット運動のサポートに!楽しくエクササイズできるアプリ

2017/09/28   -アプリ, ダイエット

ダイエットのために運動をしよう!と思っても、何から始めたらいいのかわからない方って多いんじゃないでしょうか。ネットで調べると色々出てきますが、情報量が多く返って迷ってしまうということも。 独自のルール …

レコーディングダイエット アプリ

レコーディングダイエットに!カロリー計算が便利な食事管理アプリ

2017/09/27   -アプリ, ダイエット

ダイエットをしよう!と思い立ってすぐは筋トレや運動食事制限など、いろいろ始めてみますが、すぐに飽きたり断念してしまったりして辞めてしまうという方、いますよね? 我慢が必要なダイエットが続かなかったり、 …

ダイエット 友達 アプリ

一人じゃ続けられない人に!友達と共有できるダイエットアプリ!

2017/09/25   -アプリ, ダイエット

ダイエットを始めてみるも毎回3日坊主で終わってしまう方は少なくありません。ダイエットは自分との闘い、ついつい自分に甘くなってしまうのは仕方のないことです。 そんな方は友達や仲間と協力してダイエットをす …

計るだけダイエット やり方 アプリ

計るだけダイエットのやり方と体重記録におすすめのアプリ

2017/09/22   -アプリ, ダイエット

ダイエットがしたいけれど面倒くさくなってしまってどんなダイエットも続ける自信がない…という方、まずは体重計に乗るだけでいい『計るだけダイエット』を始めてみてはいかがですか? 本当に体重を記録するだけな …

下半身太り 食べ物

食事によって下半身太りする可能性大!太りやすい食べ物とは?

下半身太りを何とかしたくてダイエットに挑戦!!!マッサージや運動を熱心に頑張っている人も多いはず。でも、なかなかダイエット効果が出ないなんてことも…。 もしかしたらそれは食事が原因なのかも。食材の中に …

ダイエット中 おやつ

ダイエット中でもおやつが食べたい!太らないためのおすすめ間食

2017/09/19   -ダイエット, 間食

ダイエットの為に3時のおやつは我慢…!と頭の中ではわかっていても毎日習慣のように食べてしまっている人にはなかなかやめられないものです。そこで、ダイエット中でも食べられる健康的なおやつを紹介いたします。 …

ダイエット チョコ おすすめ

ダイエット中にも食べられるおすすめのチョコレートは?

2017/09/15   -ダイエット, 間食

ダイエット中でもチョコレートはやめられない!ってくらいチョコ好きの人は多いのではないでしょうか?もちろん食べ過ぎはいけませんが、チョコレートは実はダイエットにぴったりなお菓子かもしれません! &nbs …

コンビニ アイス カロリー

コンビニで買える、ダイエット中におすすめな低カロリーアイス

夏でも冬でも好きな人は毎日のように食べてしまうアイス。ですが、牛乳やチョコレートをたっぷり使ったアイスはカロリーが高いように感じます。 近年はダイエット志向の高まりで、世の中には低カロリーなアイスがた …

和菓子 ダイエット

コンビニで買える低カロリーな和菓子は?

和菓子はカロリーが低いため、ダイエット中にはおすすめのお菓子です。今はコンビニでも本格的な和菓子を買うことができます。200kcal以内の和菓子の中でも、今話題となっているものをピックアップしてみまし …

ローソン スイーツ カロリー

ローソンで買える低カロリーなダイエットスイーツ

ローソンには、ナチュラルローソンやマチカフェなど魅力的なオリジナル商品が豊富です。その中でも、ダイエット中でもおすすめできる200kcal以下のお菓子をピックアップしてみました。ダイエット中にどうして …

ミニストップ デザート カロリー

ミニストップで買える200キロカロリー以下のヘルシーデザート

ソフトクリームやハロハロ、パフェなどが有名なミニストップですが、ダイエット中にも食べれる低カロリーなおやつはあるのでしょうか?ミニストップで売っている200kcal以下のヘルシーなデザートを紹介します …

ファミマ カロリー 

ファミリーマートに200キロカロリー以下のスイーツはある?

セブンイレブンに次いで店舗数の多いファミリーマートでは、スイーツの種類も多くおやつを選ぶのも迷ってしまうほどです。その中で、200kcal以内に収めることのできるヘルシーなお菓子を紹介したいと思います …

セブンイレブンで買える低カロリーなスイーツは?

行きつけのお店はセブンイレブン!というダイエッターさんのために、セブンイレブンで購入することができる200kcal以内のヘルシーお菓子を紹介します。ダイエット中にどうしてもおやつがほしくなってしまった …

間食の適量

ダイエット中のお菓子はこれ!コンビニで買える200kcal以下のスイーツ

ダイエットの基本は摂取カロリーを落とすことにあります。それならまずは間食をなくして一日の摂取カロリーを下げたいところですよね。でも毎日間食を取ることが日課になってしまっていると、なかなかそうもいきませ …

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