こうじ酵素

こうじ酵素はいつ飲む?効果的な飲み方やタイミングを教えちゃいます!

投稿日:2016-11-10 更新日:

こうじ酵素 飲み方

酵素ドリンクサイト管理人のちびうさです♡
今日は生きてる酵素で有名な「こうじ酵素」の効果的な飲み方について調べてみました。飲み方や飲むタイミングなど体に一番効果があるものを紹介していきますので是非、読んで下さいね~(´・ω・`)

1.こうじ酵素の飲み方について

こうじ酵素 飲み方

まずこうじ酵素を飲むときは水かぬるま湯で飲むようにしてください。薬などもそうですが水やぬるま湯で飲む事によって胃の中で水やお湯に溶けて体内に吸収しやすくなるんだそうです。また水の量としては200mlが好ましいんだとか♡水分量も適量の方がこうじ酵素が良く効きそうですね。せっかくなので効き目をアップして飲みましょう(´・ω・`)

 

1-1.一日、何粒?

こうじ酵素は一日3粒が目安です。3粒を一気に飲んでも良いし、3食毎に分けて服用するのもOKだそうです。粒自体はそんなに大きくありませんので女性の口でも飲みやすく苦にはならないと思いますよ(‘ω’)ノ私はカプセルのサプリメントなどすごく苦手なのですが「こうじ酵素」は小さめの錠剤なので飲む事が出来ました♡

 

2.こうじ酵素はいつ飲むの?

こうじ酵素 飲み方

こうじ酵素がオススメしているタイミングとしては食前です。食事前の空腹時の胃の方がサプリなどを入れた時に吸収が良いんだそうです。なので出来るだけ食前に飲む事をオススメします。薬などは空腹時に飲んでしまうと副作用などの心配がありますので食後の場合が多いですがサプリメントは副作用が起こる成分は含まれていないので安心して飲む事が出来ますよね。

 

2-1.3粒飲むタイミングは?

一日の目安が3粒なんですがこれは一気に飲んでも良いですし、3食毎に分けても良いと言われています。なので朝起きて食前に3粒飲んでもいいですし、朝昼晩の食事前に1粒ずつ飲んでもOKですよ。私は夜ご飯を食べない日などもあり飲み忘れが嫌なので朝起きてご飯を食べる前に3粒飲んでしまいます。

 

2-2.一度で3粒飲むのがオススメ

朝昼晩で3食毎に1粒飲んでも良いのですがこうじ酵素は3粒一気に飲む事をオススメしています。やはりその方が成分が濃いので効果が高まるのではないでしょうか?そして朝、体内に酵素を取り入れて置くことでその後食べた物の消化も早くなるので便秘が改善されとても良いですね(´・ω・`)

 

2-3.食前に飲む事で消化をスムーズに

こうじ酵素サプリを食前に飲む事によって酵素が腸の中に溜まりますのでその後の食事がスムーズに消化されていくとも言われているんです。なのでこうじ酵素に慣れてきたら朝食前の空腹時に3粒まとめて飲んでみるのもオススメですよ~♪

 

3.体のリズムについて

こうじ酵素 飲み方

人の体は毎日一定のリズムで回っています。健康な人ほど一定で吸収や消化、排出が行われるのです。そんな体のリズムですが午前4時~昼の12時が排出(不要なものを外へ出す)時間とされていて、午後12時~夜の8時までが栄養の補給と消化の時間と言われています。そして午後8時~午前4時までが吸収と代謝の時間と言われています。このサイクルを人はずっと繰り返して生きているのです。

体内のリズムを説明した表

 

3-1.午前4時~午後12時

午前4時~午後12時の時間は排出の時間と言われています。健康体な方が朝決まった時間に便が出るのはこのせいなのかもしれませんね。なので便秘ぎみな人も朝ご飯を食べる前にこうじ酵素を飲む事で午前中に排出が促され、生活のリズムとも言われている午前中に排出をする事が出来るようになります。

 

3-2.午後12時~午後8時

午後12時~午後8時は栄養の補給と消化の時間と言われていますが吸収した栄養をエネルギーに変え、一日を元気に過ごすためのパワーを体全体に送り届けているのですね。なので朝や昼に食べた物も酵素が体内にたっぷりあればすぐに消化されて体も健康になるのです♡

 

3-3.午後8時~午前4時

午後8時~午前4時は吸収と代謝の時間と言われています。夜遅い時間に何かを食べると太ると言われているのはこの時間帯が吸収の時間帯にあたるからなのですね。そして代謝というのも健康のためだけでなく美容にも欠かせない時間なんです。例えばシミを消したいと思ったらこの時間に質の眠りをしていないとシミは消えないのです。逆にこの代謝の時間に毎日ぐっすり眠っている事でシミやニキビ跡を消してくれるんですよ~(´・ω・`)

 

4.まとめ

こうじ酵素 飲み方

こうじ酵素を飲むタイミングなどをまとめて感じたのは「こうじ酵素サプリメント」は朝起きてご飯を食べる前に3粒をお水で飲む!が一番効果的な飲み方ですね(´・ω・`)実際に私も寝起きでこうじ酵素を飲む習慣を作ってから便秘の改善や肌がきれいになったと言われる事が増えましたし、体内の酵素不足には絶対、絶対「酵素サプリメント」がオススメですよ~♡

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