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酵素ドリンクがダイエットに効くって本当?酵素ドリンクで痩せる理由

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酵素 ダイエット

ダイエットに取り組んでいる女性であれば、「酵素ダイエット」という言葉を一度は耳にしたことがあるかと思います。浜田ブリトニーさんをはじめとして多くの芸能人が酵素ダイエットで痩せたこともあり、試してみたいと思っている人は多いのではないでしょうか。ここでは、酵素ドリンクがダイエットに効く理由をまとめました。

酵素とは?

酵素ドリンクとは、その名の通り酵素が含まれているドリンクのことです。まずは、私たちの体内で酵素がどのような役割を果たすのかをみていきましょう。

 

・消化酵素と代謝酵素

体内に元から存在している内部酵素(潜在酵素)には、「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類があります。消化酵素は、摂取した食べ物の消化・吸収するために必要不可欠な酵素です。代表的なものとしては、唾液に含まれるアミラーゼや胃液に含まれるペプシンなどが挙げられます。それに対して代謝酵素は、糖代謝や脂質代謝、タンパク質代謝、そして免疫力に関係します。すべての器官に独自の働きをもつ代謝酵素が存在し、生命活動を司ります。

 

・優先されるのは消化酵素

消化酵素と代謝酵素はどちらも生命を維持するために欠かせませんが、より優先されるのは消化酵素です。そのため、消化酵素が足りなくなると代謝酵素が消化酵素として代わりに働くようになります。両方の酵素が足りている状態が理想的ですが、実際には食生活の乱れによる消化酵素の大量消費などが原因で代謝酵素が不足している人も少なくありません。健康や美容のためには、不足しがちな代謝酵素をどのようにして補うかが重要になります。

 

・加齢と共に酵素は減少

インスタント食品や冷凍食品、お菓子などの加工食品をよく食べる現代人は、酵素不足に陥りやすいといわれています。この理由としては、加工食品を消化するためには多くの消化酵素が必要であることが挙げられます。さらに、体内の酵素は加齢とともに減少の一途を辿ります。年を重ねると、胃もたれしやすくなり脂っぽいこってりした食事よりも野菜のメインのあっさりした食事を好むようになりますよね。これは、消化酵素量が減っていることが関係してします。また、若い頃よりも病気や怪我が治りにくくなった、肌荒れしやすくなったという人もいると思います。これは、代謝酵素量の減少が原因だといえます。

 

酵素量のピークは20代で、一気に酵素量が減るのは40代だといわれています。40歳を過ぎた頃から身体の調子が悪くなったと感じるのであれば、それは酵素量の減少によるものかもしれません。

 

酵素がダイエットに効く理由

酵素 ダイエット

体内酵素には消化酵素と代謝酵素がありますが、ダイエットに深く関係するのは代謝酵素です。ここでは、代謝酵素がダイエットに効果的な理由をご説明します。

 

・基礎代謝アップ

基礎代謝の向上は、効率的に脂肪を燃やすためには欠かせません。基礎代謝が落ちるとエネルギー消費量が減るため脂肪がつきやすくなり、さらにセルライトも溜まりやすくなってしまいます。年を取ってからも若い頃と同じ生活をしていると太ってしまうのは、基礎代謝が低下することが原因です。代謝酵素は基礎代謝をアップさせてくれるため、これを摂取することによって太りにくく痩せやすい体質に近づくことができます。また、基礎代謝が上がるとそれと同時に体温も上昇するため辛い冷え性も改善されます。

 

・血行促進作用

代謝酵素には、血液の粘度を下げる働きがあります。乱れた食生活などが原因でドロドロになった血液も代謝酵素によってサラサラになり、それに伴って血行も促進されます。血液には、二酸化炭素や老廃物など身体にとって必要のないものを排出してくれる役割があります。そのため、血行が促進されると不要なものが体内に残らなくなるためデトックス効果が期待できます。血行を促進することは、ダイエットはもちろんのこと健康を維持する上でも非常に大切だといえるでしょう。

 

・整腸作用

女性ホルモンの影響や筋力の弱さから、女性は便秘に悩まされがちです。しかし、便はまさに老廃物の塊であるためダイエットには悪影響です。また、便秘は大腸がんをはじめとした恐ろしい病気の原因にもなりかねません。しかし、代謝酵素は整腸作用を有するためこれを摂取することによって腸内環境を整えることができます。腸内環境が良い状態に保たれると便秘が改善するほか、栄養分もより効率的に吸収できるようになります。

 

酵素ドリンクがおすすめの理由

酵素には、体内で作られる「内部酵素(潜在酵素)」の他に食べ物から取り入れることのできる「外部酵素(食物酵素)」があります。1日に作られる内部酵素の量はほぼ一定であり増やすことはできませんが、外部から酵素を取り入れることによって不足した分の酵素を補給することができるのです。バランスの良く食事をすることで酵素を補うことも大切ですが、効率的にダイエットしたいのであれば酵素ドリンクがおすすめです。その理由としては、大きく以下の3点が挙げられます。

 

・確実に酵素が摂取できる

日頃の食事から摂取することのできる食物酵素ですが、その問題点は48℃以上になると失活してしまうというところです。つまり、食物に含まれている酵素は調理した時点で本来の働きがなくなってしまうのです。せっかくバランスの良い食事をしても、十分な酵素を摂取できているとは限りません。これが、酵素ドリンクをおすすめする理由の1つ目です。

 

・手間がかからない

食事から酵素を摂取するためには、酵素が含まれている食材を生で食べる必要があります。酵素は肉や魚、野菜などに含まれていますが、肉を生で食べるのは危険なことも多いためおすすめしません。また、魚を生で食べる機会も限られていると思います。そのため、コンスタントに酵素を摂取するためには生の野菜を食べることになります。生野菜サラダを食べることでも酵素は摂取できますが、酵素の力を最大限に生かしたいのであれば野菜をすりおろしたりスムージーにしたりするのがおすすめです。しかし、これを続けるのはなかなかに根気がいります。その点酵素ドリンクであれば手間がかからないので、これは大きなメリットだといえるでしょう。

 

・大幅なカロリーカット

普段の食事に酵素ドリンクをプラスするだけでは、当然ながらカロリーカットはできません。しかし、酵素ドリンクで1食置き換えダイエットやファスティングダイエットをすることによって大幅にカロリーをカットすることができます。酵素ドリンクで1食置き換えダイエットやファスティングダイエットをするメリットは、摂取カロリーを減らせることに加えて内臓を休ませることもできるということです。代謝酵素がその働きを十二分に発揮することができるため、高いダイエット効果が期待できます。

 

・豊富な栄養素

酵素ドリンクといっても、酵素しか含まれていないわけではありません。酵素ドリンクを飲むことで、酵素と同時にビタミンやミネラルも摂取することができるのです。摂取カロリーを減らすだけではキレイに痩せることはできません。健康的にダイエットするためには、カロリーをカットしながらも必要な栄養を十分に摂取することが大切です。そのことを考えても、酵素ドリンクダイエットは非常に有効だといえるでしょう。

 

酵素ドリンクで効率的にダイエットをしよう

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酵素ドリンクがダイエットに効く理由をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。代謝酵素には基礎代謝を向上させる作用や血行促進作用、整腸作用などがあり、ダイエットには非常に有効です。また、ダイエットのために食物酵素を摂取する方法としては酵素ドリンクが最も手軽で効率的だといえるでしょう。また、代謝酵素の働きを最大限に生かすためには普段の生活を見直すことも大切です。乱れた食生活は、代謝酵素が不足する原因となってしまいます。酵素ドリンクを取り入れるとともに、健康的な食生活も意識してみてください。

 

まとめ

今回はどうして酵素ドリンクがダイエットに良い影響を与えるのかなどまとめてみました。酵素ドリンクは健康だけでなくダイエットにまで嬉しい効果をもたらしてくれるんですね。また過度なダイエットは肌荒れなどの原因となりますが酵素ドリンクで必要な栄養素を摂取することで結果が変わってきますので食事制限ダイエットにも是非、酵素ドリンクを使用してみましょう( ^ω^ )

 

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